दोपहर 3 बजे और रात के खाने के बीच के घंटे अक्सर एक परिवार के दिन में सबसे अराजक होते हैं। आपका बच्चा छह घंटे की संरचित शिक्षा के बाद घर का दरवाजा खोलकर अपना बैकपैक फर्श के बीच में रख देता है और स्क्रीन टाइम की मांग करते हुए एक स्नैक के लिए कहता है। इसी बीच, होमवर्क अधूरा है, लंचबॉक्स अभी भी पैक है, और आप रात का खाना शुरू करने की कोशिश कर रहे हैं। एक योजना के बिना, यह खिड़की दैनिक संघर्ष का स्रोत बन जाती है।

एक स्कूल के बाद की दिनचर्या चार्ट इस अराजक संक्रमण को एक अनुमानित क्रम में बदल देता है जिसे बच्चे स्वतंत्र रूप से अनुसरण कर सकते हैं। इस समय अवधि को चुनौतीपूर्ण बनाने का कारण यह है कि बच्चे अपेक्षाओं में एक विशाल बदलाव का अनुभव करते हैं। स्कूल में, हर मिनट शिक्षकों द्वारा संरचित होता है। घर पर, उन्हें अचानक स्वतंत्रता मिलती है लेकिन कोई ढांचा नहीं। एक स्कूल के बाद की दिनचर्या उस अंतराल को पूरा करने के लिए पर्याप्त संरचना प्रदान करती है बिना घर को स्कूल का विस्तार बनाए।

बचपन के आत्म-नियंत्रण पर अध्ययन दिखाते हैं कि स्कूल के बाद की अवधि वह समय है जब बच्चे भावनात्मक रूप से सबसे अधिक थके हुए होते हैं। वे दिन भर सामाजिक बातचीत को संभालने, नियमों का पालन करने और शैक्षणिक कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने में बिताते हैं। एक स्पष्ट, दृश्य दिनचर्या के साथ घर आना निर्णय थकान को कम करता है क्योंकि उन्हें यह सोचने की जरूरत नहीं है कि आगे क्या आता है। चार्ट उन्हें बताता है, और वह पूर्वानुमेयता थके हुए युवा दिमाग के लिए वास्तव में शांत करने वाली है।

सबसे प्रभावी स्कूल के बाद की दिनचर्या में चार चरण शामिल हैं: आगमन और विघटन, एक रीचार्ज अवधि, केंद्रित कार्य समय, और जिम्मेदारियों के बाद अर्जित मुक्त समय। यह क्रम बच्चे की नीचे आने की आवश्यकता का सम्मान करता है जबकि यह सुनिश्चित करता है कि होमवर्क और काम शाम में बिना किसी संरचना के खेल में गायब होने से पहले पूरे हो जाएं।

किसी भी नई दिनचर्या के पहले दो सप्ताह सबसे कठिन होते हैं। आपका बच्चा सीमाओं की परीक्षा करेगा, कदमों को भूलेगा, और संरचना का विरोध करेगा। यह पूरी तरह से सामान्य है। महत्वपूर्ण कारक आपकी स्थिरता है, उनकी नहीं। अपने बच्चे के साथ पहले सप्ताह हर दिन दिनचर्या को पूरा करें, चार्ट की ओर इशारा करते हुए और हर कदम के माध्यम से उन्हें निर्देशित करें। दूसरे सप्ताह तक, पीछे हटना शुरू करें और उन्हें स्वतंत्र रूप से चार्ट का संदर्भ देने दें जबकि आप पास में देखें।

स्कूल के बाद की दिनचर्या चार्ट को ठीक वहां रखें जहां आपका बच्चा घर में प्रवेश करता है, चाहे वह सामने का दरवाजा, मडरूम, या गैरेज प्रवेश हो। चार्ट पहली चीज होनी चाहिए जो वे घर आने पर देखते हैं। आंख का स्तर अत्यंत महत्वपूर्ण है। अगर उन्हें चार्ट को ऊपर देखना या खोजना पड़े, तो वे इसे छोड़ देंगे। दृश्यमानता बराबर अनुपालन है।

सभी चार चरणों को पूरा करने के लिए एक वास्तविक पुरस्कार बनाएं। इसे भौतिक होने की आवश्यकता नहीं है। कई परिवार पाते हैं कि चरण चार में मुक्त समय पर्याप्त पुरस्कार है। अन्य एक साधारण स्टिकर सिस्टम का उपयोग करते हैं जहां पांच पूर्ण दिन एक विशेष सप्ताहांत गतिविधि अर्जित करते हैं। पुरस्कार तुरंत पर्याप्त होना चाहिए ताकि छोटे बच्चे इसे अपने प्रयास से जोड़ सकें लेकिन इतनी बार नहीं कि यह अपना अर्थ खो दे।