सोने के समय सब कुछ बिखर जाता है। आपका बच्चा पाँच मिनट पहले शांत था, और अब उन्हें पानी चाहिए, एक और कहानी, एक और गले लगाना, और अचानक कल का एक स्कूल प्रोजेक्ट याद आता है। अध्ययनों से पता चलता है कि 25-50% प्री-स्कूलर और 40% स्कूली बच्चे किसी न किसी समय सोने के समय के प्रतिरोध का अनुभव करते हैं।

मूल समस्या अवज्ञा नहीं है। बच्चे बदलाव के साथ संघर्ष करते हैं, विशेष रूप से उत्तेजक गतिविधियों से शांत आराम तक। एक सोने की दिनचर्या चार्ट इस अनुक्रम को खेलने से तकिए तक एक दृश्य, अनुमानित पथ में बाहरी बनाता है।

जब एक बच्चा देख सकता है कि आगे क्या आता है — नहाना, फिर पजामा, फिर दाँत, फिर कहानी, फिर लाइट बंद — "अब क्या होगा?" की चिंता गायब हो जाती है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स के शोध से पुष्टि होती है कि लगातार सोने की दिनचर्या वाले बच्चे जल्दी सोते हैं, रात में कम जागते हैं, और कुल मिलाकर 30-60 मिनट अधिक सोते हैं।

यदि आपने कभी लगातार पाँच बार "दाँत ब्रश करो" दोहराया है, तो आप पहले से जानते हैं कि मौखिक निर्देश बच्चे की वर्किंग मेमोरी से तुरंत गायब हो जाते हैं। एक सोने की दिनचर्या चार्ट काम करता है क्योंकि यह हमेशा दिखाई देता है, हमेशा धैर्यवान है, और हमेशा सुसंगत है। यह कभी आवाज़ नहीं उठाता या नियम नहीं बदलता।

बाल विकास शोध दिखाता है कि दृश्य संकेत बोले गए शब्दों की तुलना में अलग स्मृति पथ सक्रिय करते हैं। जब एक बच्चा अपनी सोने की चेकलिस्ट पर टूथब्रशिंग का चित्र देखता है, तो यह एक सीखे हुए मोटर अनुक्रम को ट्रिगर करता है — वे जानते हैं कि बिना बताए क्या करना है।

एक शक्तिशाली मनोवैज्ञानिक प्रभाव भी है: चार्ट आपको संघर्ष से हटा देता है। आप अब वह व्यक्ति नहीं हैं जो उन्हें बता रहे हैं कि क्या करना है — आप चार्ट की ओर इशारा करने वाले सहायक हैं। "आपका चार्ट क्या कहता है आगे क्या आता है?" एक प्रश्न है, आदेश नहीं।