午後3時から夕食までの時間は、家族の一日の中で最も混乱しやすいことがよくあります。お子様は6時間の規則正しい学習を終えて帰宅し、床の真ん中にリュックを置き、おやつを欲しがりながら同時に画面を見る時間を求めます。その間に宿題は手つかずのままで、お弁当箱はまだ片付けられておらず、あなたは夕食の準備を始めようとしています。計画がなければ、この時間帯は毎日の争いの原因となってしまいます。

放課後のルーティンチャートは、この混乱した移行期間を子供たちが自分で従うことができる予測可能な順序に変えます。この時間帯が非常に難しい理由は、子供たちが大きな期待の変化を経験するからです。学校では、すべての時間が教師によって構成されていますが、家では突然自由になりますが枠組みがありません。放課後のルーティンは、家を学校の延長のように感じさせることなく、そのギャップを埋めるのに十分な構造を提供します。

子どもの自己調整に関する研究によると、放課後の時間帯は子どもたちが最も感情的に疲れている時期です。彼らは一日中、社会的なやり取りを管理し、ルールに従い、学業の課題に集中してきました。家に帰ってから明確で視覚的なルーティンがあると、次に何をすればよいかを考える必要がないため、意思決定の疲労が軽減されます。そのチャートが彼らに教えてくれ、その予測可能性が疲れた若い心に本当に安らぎをもたらします。

最も効果的な放課後のルーティンには、到着とリラックス、リチャージの時間、集中して作業する時間、そして責任を果たした後に得られる自由時間の四つの段階があります。この順序は、子供が落ち着く必要性を尊重しつつ、宿題や家事が終わるようにして、夕方が無計画な遊びに変わってしまうのを防ぎます。

新しいルーティンの最初の2週間は最も難しいものです。お子様は境界を試したり、手順を忘れたり、構造に抵抗したりするでしょう。これは全く普通のことです。重要なのはお子様の一貫性ではなく、あなたの一貫性です。最初の1週間は毎日お子様と一緒にルーティンを進め、チャートを指し示しながら各ステップを案内してください。2週目には少し距離を置き、お子様が自分でチャートを参照できるようにしながら、近くで見守るようにしましょう。

放課後のルーティン表は、お子様が家に入る場所、玄関、土間、またはガレージの入り口など、どこであってもそのすぐ近くに置いてください。ルーティン表は、入ってすぐに目に入る場所にあるべきです。目の高さが非常に重要です。上を見上げたり探したりしなければならないと、子どもはルーティン表を無視してしまいます。見やすさが守ることにつながります。

すべての4つの段階を完了した際には、本物の報酬を用意しましょう。これは必ずしも物質的なものである必要はありません。多くの家族は、第4段階の自由時間自体が十分な報酬であると感じています。その他には、5日間の達成で特別な週末の活動がもらえるシンプルなシールシステムを利用することもあります。報酬は、幼い子どもたちが自分の努力と結びつけやすいように即時性があることが望ましいですが、あまり頻繁すぎて意味が薄れないようにすることが大切です。