习惯不是靠意志力建立的——而是通过重复建立的。每次孩子在相同的时间、以相同的顺序完成一项任务，神经通路就会加强。大约经过30-60次重复后，该行为就会变得自动化。

这就是家务图表有效的原因：它将顺序外化。孩子不需要记住下一步是什么——图表会告诉他们。随着时间的推移，图表变得不再必要，因为顺序已经被编码进他们的大脑。

对于孩子来说，习惯形成比成人更快，因为他们的大脑更具可塑性。一个每天早晨整理床铺坚持6周的5岁孩子，即使没有图表也可能继续保持这个习惯。图表是脚手架——在习惯能够独立站立之前，它支撑着习惯的结构。

第一阶段：蜜月期（第1-7天）。 一切都是新鲜和令人兴奋的。孩子喜欢自己的图表，急切地贴上贴纸，热情地完成任务。这个阶段很容易，但具有欺骗性——习惯还没有形成。

第二阶段：抵触期（第8-21天）。 新鲜感消退了。孩子会忘记、拖延或直接拒绝。这是大多数家务图表失败的关键阶段。家长们放弃了，以为图表不起作用。但这种抵触是正常且必要的——这是大脑旧模式对新模式的反抗。

第三阶段：进入轨道期（第22-45天以上）。 如果您以平静的一致性度过抵触期，一些转变就会发生。孩子开始不需要提醒就完成任务。他们甚至可能会提醒您他们需要查看图表。习惯正在形成。到第45-60天，该行为感觉自然。

一个每天做3项家务的孩子比一周做三次各10项家务的孩子养成更强的习惯。一致性——相同的时间、相同的顺序、相同的期望——是习惯形成中最重要的单一因素。

这就是为什么日常家务图表在培养习惯方面优于周图表。每日重复创造了神经通路。周图表更适合问责，但每日节奏是习惯生活的地方。

如果您只能承诺一件事，承诺这件事：每天相同的3项任务，在相同的时间，每一天。没有休假日，没有例外。6周后，这些任务将变得自动化。